Le banane possono essere un aiuto fondamentale per chi si prepara per andare a letto, basta farle bollire, ecco perché.
banane da bollire
Quando si vive una giornata particolarmente intensa, ricca di lavoro e di impegni, l’obiettivo è senza dubbio quello di poter finalmente andare a letto per riposare corpo e mente. In genere è sufficiente dormire circa 7/8 ore per liberarsi del peso di una giornata così stressante e ripartire al mattino con nuove energie. Tuttavia, ci sono molti che non lo fanno. Per molti, infatti, andare a letto non corrisponde automaticamente al riposo: basti pensare a chi soffre di insonnia e non riesce ad addormentarsi nonostante sia stanco, ma anche a chi non riesce a riposare bene la notte e si sveglia la mattina stanco e stanco. Stanco.
Problemi con il sonno: questo metodo risolve tutto
I problemi con il riposo e il sonno riducono significativamente la qualità della vita di una persona. Se non dormi bene, vivi male, perché il giorno dopo sei inevitabilmente stanco e irritabile. Per questo gli esperti del settore ricordano a tutti quanto sia importante cercare di risolvere questo problema, che può avere conseguenze importanti sulla vita quotidiana e anche sulla salute. Ovviamente, riuscire a superare l’insonnia o lo scarso riposo è tutt’altro che un compito semplice: molte persone hanno provato qualsiasi tipo di rimedio senza, però, ottenere risultati confortanti.
Insonnia
Esiste però un metodo che può davvero far sì che il sonno inadeguato durante la notte appartenga al passato. Non stiamo parlando di sonniferi che si trovano facilmente in commercio, ma di un rimedio del tutto naturale come la tisana alla banana e cannella. Inoltre questa soluzione è anche particolarmente economica e semplice da preparare. Ma perché la banana? Quali sono le proprietà di questo frutto che troviamo spesso sulle nostre tavole?
Il segreto della banana si chiama triptofano , un amminoacido che ha la capacità di stimolare la produzione della serotonina chimica nel cervello. Proprio questo elemento è fondamentale per garantire un riposo adeguato: la serotonina, infatti, favorisce il benessere generale e garantisce che il sonno arrivi rapidamente. Ecco perché mangiare una banana prima di andare a letto può essere il miglior rimedio contro l’insonnia e il cattivo riposo. L’ideale è proprio preparare un infuso da bere poco prima di andare a dormire.
Con il tè alla banana il riposo non sarà più un problema
Questo tè alla banana può essere preparato in pochi passaggi. Tutto quello che devi fare è prendere due o tre banane e tagliare le estremità del frutto , lasciando la buccia. Con un coltello tagliamo a pezzetti le banane, mantenendo sempre la buccia. Successivamente, mettete i pezzetti di banana in un contenitore, aggiungendo un pizzico di cannella .
banane
Il passo successivo è riempire questo contenitore con acqua (va bene anche una pentola) e metterlo sul fuoco. Quando l’acqua bolle, bisogna abbassare la fiamma e continuare a cuocere a fuoco lento per una decina di minuti. A questo punto la buccia si sarà separata dal frutto. L’ultimo ‘passaggio’ è togliere la pentola dal fuoco e versare la soluzione in un colino. Il tè alla banana dovrebbe essere bevuto circa 20 minuti prima di andare a dormire.