Mostrare meno di 4 kg in 3 giorni è del tutto possibile quando lo desideri davvero. D’altronde non abbiamo scelta ed è imperativo rimettersi in forma e liberarsi di tutti quei chili accumulati durante le festività natalizie. Per velocizzare il risultato potete prendere spunto da questa dieta express . Prova e condividi questa dieta flash se ti è stata utile.
Meno di 4 kg in 3 giorni: leggi e scopri il segreto della dieta express
La chiave sta nel seguire la giusta dieta . In effetti, devi fare completamente a meno di tutti i dolci e persino dello zucchero. Sarebbe meglio usare il miele al posto dello zucchero.
Limitare il consumo di pane bianco e condire i piatti con olio extravergine di oliva, sale e aceto . Vediamo nel dettaglio la dieta express da seguire per perdere questi chili in eccesso .
Un esempio di dieta per ispirarti
Per il primo giorno della vostra dieta bevete un bicchiere di latte parzialmente scremato o di tè e accompagnatelo con una fetta biscottata . Dolcificare con un cucchiaino di zucchero.
Come spuntino di metà mattinata opta per uno yogurt magro o solo della frutta .
A pranzo, goditi il tonno sgocciolato con insalata di fagiolini e un pacchetto di cracker .
Come spuntino pomeridiano mangiate 10 g di cioccolato fondente e un mandarino. Infine per cena mangiate 130 g di petto di pollo con zucchine o insalata mista.
Per i restanti 2 giorni optate per la stessa ricetta per colazione e merenda. A pranzo alternate un uovo sodo, pomodori, fagiolini, insalata e un cucchiaino di olio d’oliva . Il tutto accompagnato da 40 g di pane. Oppure mangia salmone al vapore.
Come spuntino bevi semplicemente frutta o succo d’arancia. Per cena i nutrizionisti consigliano mozzarella o pesce leggero in ragione di 125 g . Vanno bene anche le zuppe di legumi .