Le banane possono essere un aiuto essenziale per chiunque si prepari per andare a letto, quindi basta cucinarle.
Quando si vive una giornata particolarmente intensa di lavoro e di impegni, l’obiettivo è senza dubbio riuscire finalmente ad andare a letto per riposare corpo e mente. In generale è sufficiente dormire circa 7/8 ore per liberarsi dal peso di una giornata così stressante e iniziare la mattinata con rinnovata energia . Tuttavia, molti non lo fanno. Per molti, infatti, andare a letto non è automaticamente sinonimo di riposo: basti pensare a chi soffre di insonnia e che non riesce ad addormentarsi nonostante alla stanchezza, ma anche a chi la notte non dorme bene e non riesce a svegliarsi stanco la mattina. ed esausto.
Problemi di sonno: questo metodo risolve tutto
I problemi del riposo e del sonno influiscono in modo significativo sulla qualità della vita. Se non dormi bene, vivi male, perché il giorno dopo sei destinato ad essere stanco e irritabile. Per questo gli esperti del settore ricordano l’importanza di impegnarsi per risolvere questo problema, che può avere un impatto significativo sulla vita quotidiana ma anche sulla salute. È chiaro che superare l’insonnia o la mancanza di sonno non è un compito facile: molte persone hanno provato tutti i tipi di rimedi , ma senza risultati sedativi.
Ma esiste un metodo che può davvero rendere la privazione del sonno un ricordo del passato. Questi non sono sonniferi facilmente reperibili sul mercato, ma un rimedio completamente naturale come tè alla banana e cannella. Inoltre questa soluzione è anche particolarmente economica e facile da realizzare. Ma perché la banana? Quali sono le caratteristiche di questo frutto che troviamo spesso sulle nostre tavole?
Il segreto delle banane è triptofano , un amminoacido che ha la capacità di stimolare la produzione cerebrale della serotonina chimica. È proprio questo elemento a rivelarsi fondamentale per un buon riposo: la serotonina, infatti, favorisce il benessere generale e garantisce un sonno rapido. Ecco perché mangiare una banana prima di andare a letto può essere il miglior rimedio contro l’insonnia e la mancanza di riposo. L’ideale è preparare una tisana da bere poco prima di andare a letto.
Con il tè alla banana il riposo non è più un problema
Questo tè alla banana può essere preparato in pochi passaggi. Tutto quello che devi fare è prendere due o tre banane e tagliare le estremità del frutto lasciando la buccia. Con un coltello tagliamo a pezzetti le banane, mantenendo sempre la buccia. I pezzi di banana vengono quindi posti in un contenitore e cosparsi con un pizzico di cannella .
Il passo successivo è riempire questo contenitore con acqua (andrà bene anche un pentolino) e metterlo sul fuoco. Quando l’acqua bolle, abbassate la fiamma e continuate la cottura a fuoco basso per una decina di minuti. A questo punto la buccia si è separata dal frutto. Il “passaggio” finale è togliere la padella dal fuoco e versare la soluzione in un colino. Il tè alla banana dovrebbe essere bevuto circa 20 minuti prima di andare a dormire.