L’insonnia è una condizione molto comune che può essere addirittura pericolosa per la salute. Affinché il corpo e la mente possano riposare, ricaricarsi e funzionare correttamente, è importante dormire 7-8 ore. Fortunatamente, è possibile trattare i problemi di insonnia in modo naturale.
La menta, ad esempio, ha proprietà molto utili a questo proposito. Le sue proprietà calmanti rilassano il corpo e la mente, aiutandoci a dormire meglio ogni notte. Se anche tu soffri di insonnia o non riesci ad addormentarti, prova a bere questo rimedio naturale prima di andare a letto.
Infuso di menta per insonnia
Ti serve: 1 cucchiaio di foglie di menta fresca, 1 tazza di acqua minerale. Se possibile, usa foglie biologiche per evitare di introdurre nel tuo corpo pesticidi e sostanze chimiche, che possono accumularsi ed essere dannose.
Scaldare l’acqua, portarla a ebollizione, quindi aggiungere la menta e togliere dal fuoco. Aspettate circa 15 minuti, poi filtrate le foglie e bevete contro l’insonnia circa 30 minuti prima di andare a letto.
Questa bevanda non solo aiuta a rilassarsi, ma stimola anche il sonno grazie ai sedativi contenuti nella menta. Bevilo ogni sera per sbarazzarti dell’insonnia in modo naturale ed evitare l’uso di farmaci che possono causare effetti collaterali.
Dormire meglio ha tanti benefici: migliora la memoria e la capacità di apprendimento, favorisce la salute della pelle (rendendola più morbida e luminosa), permette di perdere peso, rafforza il sistema immunitario e allevia le tensioni muscolari.